ダイエットを始めたので食べ歩きはお休み

2月に入り、本気でダイエットを始めた。

そういいつつ痩せきれないと思う人もいるかもしれないけど、一応去年は1年で8kg痩せたからね！

ただ、そこからが痩せないんだ……

ということで、今月はストイックに行こうと思う。

2月2日の食事

朝食

・バナナ　1本

・ゆで卵　1個

・切干大根、ニンジン、ほうれんそう、ツナの和えもの

・プロテインドリンク　ココア味

昼食：写真なし

・鶏団子スープ

おやつ

・スウィーティー　1/2個

・アーモンド　10粒

※スウィーティーとは、少し甘めのグレープフルーツみたいなもの

夕食

・ゆで卵　1個

・トマト小　1/2

・アマタケ　ハーブチキン　2/3

・切干大根とにんじん、ほうれんそう、ツナの和えもの

毎日、ちょっとは品が変わっているけど、大体こんな感じ。

2月に入ってご飯もパンも麺類も全然食べていないけど、全く辛くない。

しかも空腹感あまりもないし、ふらつきもない。

 にんじんもフルーツも糖分があるから避ける人もいるけど、栄養が欲しいので食べる。

ルール

・アーモンドは10粒まで

・にんじんは1/2本まで

・バナナ1本、スウィーティーは1/2個

・卵　2個

・野菜も水もたっぷり

・タンパク質をしっかり摂る

・運動もしっかり、ストレッチも忘れずに

運動

・ウォーキング　1時間

・バイシクルクランチ　16回以上

・リバースプッシュアップ　10回以上

・膝つきプッシュアップ　10回以上

・ワンダーコアでの腹筋運動　100回

プッシュアップとは腕立て伏せのこと。

あまり回数を決めず、気が付いたらやるようにしている。

まだ4日だからかな？あまり変化が無い様子。

一応体重は1kg減ったけど、その前に焼肉食べ放題行ったし。

このまま続けたら引き締まるのかな～？